男人婚後被這樣對待必定早死

據權威報導， 根據對9875名丹麥男女長達11年的跟蹤調查發現， 婚姻壓力會造成男性早亡。

研究人員對志願者婚姻生活進行了多方面的問卷調查。

問題包括：日常生活中身邊的人是否對你要求太多， 或者給你帶來很大煩惱， 如伴侶、子女、其他家人、朋友或鄰居；日常生活中是否同上述人發生過“衝突”等。 在研究結束時， 196名婦女和226名男子去世。

研究人員對資料進行分析後發現， “總是”或“經常”受到伴侶的煩擾或被過高要求的男性， 比那些“較少”有類似經歷的男性早亡風險高， 而其他人所帶來的煩擾和過高要求則不會產生這種健康風險。 研究特別指出， 男性在婚姻關係中其實非常脆弱。 研究者建議， 掌握“衝突”管理技巧有助於減小婚姻壓力所帶來的早亡風險。

延伸閱讀：如何排解壓力？

1、注重過程淡化功利法

建立合理的、客觀的自我期望值， 奮鬥目標要合理，

有時做事可往最壞處著想， 但向最好處努力。

2、換位思考認同法

正確認知壓力， 靈活調整自己的心態。 例如， 當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時， 試試換位思考。

3、音樂與生理保健法

各種聲音通過耳朵被人感受， 如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，

因此， 你可以多聽些優美的音樂， 緩解不愉快的心情。 養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要， 同時， 創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4、推移時間遺忘法

時間是解決問題的最好辦法， 積極忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念， 不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5、自信自主激勵法

即相信自己是最好的、最可以依賴的， 每樁偉業都由自信開始。

6、順其自然自我解脫法

學會自我放鬆， 在適當的情況下， 找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂， 實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越， 但無需求十全十美。

7、更新環境自我調節法

在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，

例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。