親朋相聚這樣喝酒才健康
導語：長假期間宴請聚會， 把酒言歡在所難免。 但過量喝酒有害人體， 尤其空腹喝酒對和胃的摧殘更大。 暴飲暴食還會引發急性胰腺炎， 若治療不及時可危及生命。 我們在酒桌上既要盡興也要愛惜自己和他人的身體， 勿給別人灌酒， 自己也不要逞強豪飲， 以免歡慶釀成悲劇。
【1】空腹飲酒易引起高血壓、低血糖
空腹時不要飲酒。 一面飲酒， 一面進食， 酒在胃內停留時間長， 酒精受胃酸的干擾， 吸收緩慢， 就不易酒醉。 而一項新的研究顯示， 空腹喝酒會增加患高血壓的危險。 同時如果人在空腹饑餓時飲酒 ,乙醇會很快吸收到血液裡 ,可刺激胰腺β細胞分泌出大量胰島素 ,使血糖濃度降低， 而導致低血糖。
【2】白酒冷飲易導致酒精中毒
盡可能飲熱酒。 因為白酒的主要成分是乙醇和醛， 飲用過多會引起酒精中毒。 而白酒中的醛成分也會對人身產生損害。 所以不管是白酒還是黃酒， 最好加溫後飲用。 這樣喝酒一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質， 減少有害成分。
【3】多種酒混著喝可致頭疼、易醉
不要多種酒混合飲。 因為各種酒成分、含量不同， 互相混雜， 會起化學變化， 使人飲後更容易喝醉， 引起頭昏、噁心、嘔吐等， 甚至會引起其他中毒症狀。
【4】大口喝酒易導致胃出血、刺激肝臟
酒精在人的身體內， 經過自然分解排泄， 完全消失需要12小時左右， 甚至更多的時間。 大口喝酒容易誘發酒後頭痛、嘔吐等症狀。 同時大口喝酒容易刺激肝臟， 導致雌性激素在體內分解過多。 它對脾胃的影響更是當時就能看得出來。 大口喝酒還會導致胃黏膜嚴重受損， 導致胃出血。
【5】喝白酒時不喝水易導致身體脫水
喝白酒時要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;酒精容易使體內的細胞脫水。 飲白酒時多喝水有助緩解脫水引起的不適。 喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
【6】喝酒時不吃菜易損害肝臟
喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品， 綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
【7】飲酒後立即洗澡易危及生命
飲酒後不要立即洗澡。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
【8】用藥酒做宴會用酒易致化學變化
不要用藥酒作宴會用酒。藥酒中的某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。而且藥酒並非人人適宜飲用，引用不當還會影響健康。
【9】喝酒時飲茶易加重腎臟負擔
喝酒時飲茶易傷及腎臟。因為茶有利尿作用，酒後大量飲茶，會先使茶的利尿作用先發揮作用，從而阻滯了酒後代謝物的排泄，不利於排毒，未被分解的乙醛過早地進入腎臟，加重腎臟負擔或被損傷;其實果汁是最好的解救飲料，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
【10】 喝酒時吸煙會使毒性成倍增加
喝酒的同時吸煙，兩者對人體的危害具有協同作用，彼此的毒性會成倍增加。因為煙中的氰化物、苯並芘、一氧化碳等化學物質都有致癌作用，會以煙焦油的形式沉積在人體器官上，酒精則會溶解它們並促其穿過粘膜，擴散到人體內，吸煙的毒害就成倍增加了。而煙毒又會影響酒精在體內的代謝，招致酒精中毒。應遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。
【7】飲酒後立即洗澡易危及生命
飲酒後不要立即洗澡。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
【8】用藥酒做宴會用酒易致化學變化
不要用藥酒作宴會用酒。藥酒中的某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。而且藥酒並非人人適宜飲用，引用不當還會影響健康。
【9】喝酒時飲茶易加重腎臟負擔
喝酒時飲茶易傷及腎臟。因為茶有利尿作用，酒後大量飲茶，會先使茶的利尿作用先發揮作用，從而阻滯了酒後代謝物的排泄，不利於排毒，未被分解的乙醛過早地進入腎臟，加重腎臟負擔或被損傷;其實果汁是最好的解救飲料，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
【10】 喝酒時吸煙會使毒性成倍增加
喝酒的同時吸煙，兩者對人體的危害具有協同作用，彼此的毒性會成倍增加。因為煙中的氰化物、苯並芘、一氧化碳等化學物質都有致癌作用，會以煙焦油的形式沉積在人體器官上，酒精則會溶解它們並促其穿過粘膜，擴散到人體內，吸煙的毒害就成倍增加了。而煙毒又會影響酒精在體內的代謝，招致酒精中毒。應遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。
