晚上睡覺落枕怎麼辦(1)

落枕跟睡眠姿勢有很大的關係， 另外枕頭過高也容易導致落枕， 所以要緩解落枕問題可以按摩脖子肌肉， 讓肌肉放鬆下來， 落枕情況就會得到緩解。 小編整理出專家所推薦的以下的八個方法， 幫助簡單的治療好落枕問題。

落枕是一種常見的疾病， 指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛， 尤以頭頸部轉動時更甚。 落枕往往是入睡之前並沒有任何的症狀， 但是早上起床之後卻感覺到項背部明顯的酸痛感覺， 頸部的活動受到了限制， 情況嚴重的患者脖子轉動都成為問題。 造成落枕的原因主要有以下的兩個方面：

第一個是肌肉扭傷， 例如夜間睡眠姿勢不良， 頭頸長時間處於過度的偏轉的位置。 或者是因為睡眠時候枕頭不合適， 過高、高低或者過硬的枕頭都會導致頭頸處於過伸或過屈的狀態， 這樣的姿勢都會導致頸部一側肌肉的緊張， 讓頸椎小關節扭錯， 時間較長還會發生靜力性損傷， 讓傷處肌肉筋強硬不和， 氣血運行不暢通， 局部疼痛不適， 動作明顯的受到了限制。

第二個原因是感染風寒， 例如睡眠的時候受寒， 盛夏貪涼， 導致頸背部氣血凝滯， 筋絡麻痹阻塞， 導致僵硬疼痛， 動作不利。 另外頸部外傷也會導致落枕。

落枕怎麼辦呢­

1、按摩

讓落枕的患者坐在一個方凳子上， 醫生站在患者的背後， 先用雙手從頸後起，

分別向兩肩和背部輕撫幾次， 讓頸部的肌肉可以得到放鬆， 然後再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。 最後在頸部塗抹上紅花油或者風油精， 用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下， 以此幫助疏通經絡， 調暢氣血， 恢復活動。

2、拔罐

患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療， 首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點， 然後在這些壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐， 待出血少許之後就可以起罐了， 時間無需太長。

3、耳穴壓豆

這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上， 分別的用綠豆壓在這些穴位上， 然後用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。 固定好之後， 每天按壓這些穴位3次，

每次2分鐘即可。

4、運動

患者坐在一張椅子上， 然後胸部挺起， 頭部先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰起頭來， 眼睛看著天花板， 停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。 重複這樣的動作20次左右即可。

5、撫摸

落枕的患者坐著， 挺直背部， 然後醫生站在患者的一側， 用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止。 然後再用雙手從兩鬢角開始往後面撫摸， 到耳尖為止。 然後再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸， 最後就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而後、頸部方向撫摸。 過程中注意要手法輕柔， 遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右， 增強效果。

6、藥枕

取葛根100克， 威靈仙60克， 獨活、羌活、防風、蘇木各30克，

將以上準備好的所有材料全部打碎， 然後加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料， 用白酒炒熱之後， 全部裝入到一個布袋中， 然後將布袋枕在頸部疼痛的地方。 可以有效的緩解落枕。

7、服用中藥

取葛根、赤芍各12克， 麻黃6克， 桂枝10克， 甘草4克， 生薑3片， 大棗3枚。 將所有材料準備好之後， 加入適量的清水， 一同煎服， 然後分成2次飲用， 每天服用一劑即可。

8、針灸

在專業的針灸中醫的幫助下進行針灸治療， 在大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進行針刺， 可以加灸， 每次5個穴位， 每天一次即可， 可以交替針刺。