瘦腿瘦手臂，用這些動作很棒！

在這個大夏天裡， 很多妹子都有著同樣一個煩惱， 一個秀身材的季節， 只能眼睜睜的看著別人的好身材， 只有羡慕的份。 許多妹子拖著大象腿， 拜拜肉手臂， 還有小肚腩， 壓根都沒有信心秀身材。 所以， 煩惱就此誕生了， 然後就去找些輕鬆又簡單的減肥方式， 以為能夠把身上難看的脂肪擊退。

萬萬不可選擇節食減肥， 雖然說比藥物減肥更健康些， 但是它對於身體的危害不容小視！長期選擇節食， 會導致蛋白質嚴重缺失， 維生素不穩定， 蛋白質被消耗完， 促使了身體的基礎代謝率下降， 成為易胖體質。 減肥後， 非常容易反彈。 對於女性而言， 更重要的是會導致嚴重的月經不調。

想要健康的減肥， 就必須選擇健身運動。 抱怨自己的腿太粗， 不如行動起來。 把難看的脂肪擊退做一個女神不更好嗎？減肥和健身一樣， 不是一天兩天的事情， 有決心， 才會有回報！

下面6個動作每天10分鐘， 瘦腿瘦手臂！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

動作 6

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