上班路上別做這四件事
很多上班族因為時間緊， 都選擇帶著早餐邊吃邊走， 殊不知， 這種吃早飯的方法會給腸胃帶來麻煩， 除了這一點， 像路上看手機、車上打盹等等也都是上班路上傷健康的事兒， 快看看怎麼來糾正吧。
邊走邊吃胃腸負擔重
在路邊買些早點， 一路走一路吃， 走到單位時差不多剛好吃完。 這種看似省時間的早餐， 會給胃腸道帶來麻煩。
醫生在接診時經常這樣告訴年輕人， 胃腸道病變是個日積月累的過程， 你自己覺得一周吃幾頓這樣的早餐沒啥， 長此以往， 胃腸道的負擔就不小了。
因為邊走邊吃冷風和灰塵會直接灌進嘴裡， 而且會影響唾液的分泌， 同時血液是往四肢流， 進入消化系統就很少， 這樣胃腸道的負擔很重， 會導致功能紊亂， 誘發功能性病變， 如腸道息肉等。
早餐要慢慢吃， 才對消化道有幫助， 早上抽出十分鐘， 最好先喝杯溫熱的飲品， 溫開水或豆漿、牛奶之類，
看手機眼睛最受累
上班途中， 公交地鐵裡， 抬眼望去， 一多半的人都在玩手機， 專家說。 眼睛盯著晃動的螢幕， 字體又小， 對焦對不准， 就要不停地調節， 人為加重眼睛的負擔。 可能你沒有感覺， 可以自己測試一下， 突然抬頭看遠處， 會出現一到兩秒的視力模糊， 然後才能看清楚， 這就是視疲勞了， 等到眼睛發紅、不舒服就算加重了。
上班族一到單位就要盯著電腦， 其實應該趁著上班途中給眼睛減負， 如果坐公交， 不妨看看窗外的景色， 初春樹木發芽， 淡淡的綠色對眼睛很有好處。 坐地鐵時可以轉轉眼球、眨眨眼睛。
口罩戴不對咽部易感染
醫生在門診也發現， 最近來看咽炎的上班族不少，
因為最近氣候反復， 花開了， 花粉濃度高， 本身就是呼吸道疾病和咽炎的高發期， 污濁的空氣更是雪上加霜了。 而對於上班族來說， 密閉的地鐵車廂其實是空氣污染的重災區， 上班高峰擁擠得快要臉對臉呼吸了， 再加上汗味、體味， 那個空氣沒法呼吸。
對付霧霾天氣， 不少人會戴口罩， 乘坐地鐵這也是個好辦法， 口罩要戴得到位， 特別是鼻翼的部位， 如果鬆鬆垮垮， 污濁的空氣還是會鑽進鼻腔和咽部， 使其易受感染。
另外， 醫生看著地鐵裡多數人都“不會咳嗽”， 挺著急的。 其實， 這是預防呼吸道和咽部感染的重要環節之一。 如果在地鐵等擁擠的地方感覺嗓子幹癢， 想咳嗽或“清嗓子”，
車上打盹頸椎易受傷
“如果按照汽車每小時100公里的速度行駛， 當遭遇急刹車時， 頸椎承受的力量會達到30公斤以上， 雖然看起來不大， 卻已經足夠摧毀脆弱的頸椎了。 ”專家接受當地媒體採訪時這樣打比方。
春天正是犯困的季節， 上班時如果在車上打個盹， 遇到車廂晃動或急刹車等突然情況， 清醒時肌肉是緊張狀態， 能馬上反應。 但睡得迷迷糊糊， 頸椎周圍的肌肉完全鬆弛， 特別是車速比較快的時候， 脖子與頭部就像鞭子一樣甩出去， 很容易頸椎錯位， 對於這種損傷， 醫學上有個詞叫“揮鞭樣損傷”。
困， 也要堅持在車上不睡， 活動活動身體，
