40歲女人保養吃什麼 常吃6種水果養顏
女人40歲就像是一道坎， 保養得當仍然面如少女， 保養不當猶如暮年的老婦人， 怎麼選擇就看自己的了。 若是想要面如少女， 小編建議注意飲食保養。 那麼市場上的食物種類那麼多， 40歲女人保養吃什麼呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
40歲女人保養吃什麼？
1、奇異果
奇異果含有大約70毫克維生素C——比橘子要多， 其中攝入較高的維生素C能抗皺祛斑， 因此想要美容養顏的女性， 不妨常吃奇異果。
2、櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
3、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕， 以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態， 你需要讓肌膚由內而外健康。 香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素， 能夠有效轉化維生素， 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。
4、柳丁
柳丁中富含維生素C， 比一般的水果多30%以上。 維生素C是肌膚保養必不可缺的成分， 每天吃1-2個柳丁， 就能滿足身體對維生素C的日需量。 另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
5、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 研究發現， 蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”， 保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。 槲皮素主要存在於蘋果表皮， 因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
40歲女人如何護膚？
40歲女人的各個方面都開始走下坡路， 肌膚狀況也一樣。 想要保持年輕就要及時護膚， 那麼40歲女人如何護膚呢？具體的護膚方法如下：
1、緩解眼部皺紋
女性40歲之後眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩， 而眼睛又是動作最多的器官，
2、阻止下巴脂肪堆積
下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。 許多女性進入40歲後由於變胖、發福， 下巴也跟著堆滿脂肪。 下巴充滿贅肉， 往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。 所以， 中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘， 可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪， 但要持之以恆。
3、防止唇色暗淡
隨著年齡的增大， 女性的嘴唇顏色一般較暗， 缺少光澤， 嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。 所以， 40歲以後的女性應迅速採取措施， 保護好自己正在受傷的嘴唇。
4、防止皮膚乾燥
女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足， 從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。 只有及時地提高皮膚需要的濕度， 才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。 保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果， 能真正提高肌膚的含水量。 採用保濕面膜敷臉， 能增強皮膚濕潤度， 使保濕更有效果。
5、防止面部色斑
女性步入40歲以後， 由於體內新陳代謝減緩， 體毒淤積， 臟器功能失調， 再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等， 久而久之便形成各類色斑。 所以， 在日常生活中， 要特別注意防曬，
看了以上為大家介紹的40歲女人的保養知識， 大家對“40歲女人如何保養”這個問題還有不瞭解的嗎？小編提醒， 如果你正值或是即將就要40歲的話， 要趕緊做保養， 這樣才能更好地留住青春。
