春季養生常識 省酸增甘

春天冷熱交替， 雨水也比較多了。 天氣也變得潮濕起來。 大家要懂得春捂秋凍， 一早一晚溫差會比較大。 春天也是呼吸道疾病和一些流行性疾病的高發季節， 養生工作還是得繼續。 春天適合多曬曬太陽， 多喝些水。 過敏體質的人就要減少外出。 還要科學的飲食， 有些容易導致上火的食物就不要吃得太多， 春天的人火氣比較大， 可以適當吃些去火的食物。

1：休養生息

女人養生應該由內而外， 傳統養生認為睡覺是第一大補。 民間有好多俗話：“一夜好睡， 精神百倍;徹夜難睡， 渾身疲憊。 ”“睡個好覺， 有如吃個母雞。 ”睡覺為什麼如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道。 ”晚間睡覺是休養生息， 養精蓄銳;白天工作學習是能量的釋放。 陰陽各半， 缺一不可。

2：省酸增甘

春為肝氣當令， 根據中醫五行理論， 肝屬木， 脾屬土， 土木相克， 即肝旺可傷及脾， 影響脾的消化功能。

且中醫認為， 五味入五臟， 而酸入肝， 甘入脾， 因此若多吃酸味食物， 會增強肝的功能， 使本來就偏亢的肝氣更旺， 這樣就會傷害脾胃之氣。

春季為肝氣旺的時候， 肝氣則會影響到脾， 所以春季容難呈現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物， 會使肝功能偏亢， 故春季飲食保養， 宜選辛、甘溫之品， 忌酸澀。 飲食宜清淡可口， 忌生冷及刺激性食物。 此外， 春季是蔬菜的淡季， 但野菜、山菜其生持久遲於一般蔬菜， 並且富含維生素， 可采戴食用， 以填補蔬菜的不腳。

有鑑於此， 春季飲食調養， 宜選甘溫之品， 忌酸澀， 主要以補益脾氣為主， 故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。

春天萬物復蘇百花開， 也是養生好時節。 男人女人老人孩子都應該出門走走啦，

賞賞風景鍛煉鍛煉身體。 食補這時候也是關鍵。 春季少吃酸的為宜， 以清淡為主， 禁生冷和刺激性的， 這時候野菜也比較多了， 可以摘點野菜吃， 野菜營養價值很高， 比如薺菜。 野菜也是不可隨便吃， 要根據體質， 有些人吃了會過敏等不同的反應， 春天養生可是很久講得， 要根據食物的藥性來進行食補。