10大營養蔬菜 你的美白小能手

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素， 吃蔬菜的好處有很多， 不僅可以補充人體所需的維生素， 還可以美白呢？那麼吃什麼蔬菜美白？以下就是可以美白的10大營養蔬菜。

白蘿蔔：

中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

豌豆：

《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原，

胡蘿蔔：

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。