按摩推拿相關的注意事項

按摩推拿可以放鬆我們的身體， 可以幫助我們很好的改善疲憊的身體內迴圈， 讓人們的身體處於一種保健養生的狀態之下的， 所以說， 很多的人都喜歡上了按摩推拿， 將之生成為自己的平日的一種休閒放鬆的好方法的， 備受人們的喜愛。

按摩推拿也是要注意一些相關的事項的， 不然的話， 是起不到相應的舒緩身體， 保健養生的效果的， 相反的， 還會給身體帶來一定的損傷的， 因此來說， 對於按摩推拿的相關的注意事項是我們一定要倍加的留心和重視的。

(1)身心放鬆。 按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。

(2)取穴準確。 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。

(3)用力恰當。 因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。

(4)循序漸進。 推拿手法的次數要由少到多，

(5)持之以恆。 無論用按摩來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項外， 還要掌握推拿保健的時間， 每次以20分鐘為宜。 最好早晚各一次， 如清晨起床前和臨睡前。 為了加強療效， 防止皮膚破損， 在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑， 如滑石粉、香油、按摩乳等。 若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等， 禁止在此處作推拿保健。 作自我推拿時， 最好只穿背心短褲， 操作時手法儘量直接接觸皮膚。 推拿後有出汗現象時， 應注意避風， 以免感冒。 此外， 在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時， 也不要作保健推拿。

我們上文中， 逐條的針對按摩推拿我們所要注意的一些問題為大家做了介紹了， 按照上面的一些原則進行必要的按摩推拿可以很好的幫助身體實現養生， 效果極好， 伴隨著按摩推拿帶來的顯著的養生效果， 人體也會變得健康起來。