減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？這些方法來應對

可能很多減肥成功的人會發現一個難題， 那就是皮膚變得鬆弛， 這是減肥成功後的常見現象， 不過大家不用擔心， 減肥成功終歸是好事， 皮膚鬆弛的情況有其他辦法來解決。

1、保證力量訓練

只做有氧運動是不行的， 保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒， 還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象， 肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃， 而且保持彈性！

力量練習要以大的肌肉群為主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。 因此， 無論男女生， 減脂的同時保證每週3至5次的力量訓練是必須的， 這樣才能幫我們保持緊致的身體。

2、補充膠原蛋白

出現皮膚鬆弛這種肌膚問題， 其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的跡象， 這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。 從飲食中攝入， 這能夠促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。

可以採取的食材：豬蹄、豬皮、魚皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩、豬腳、魚翅、深海魚、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿蔔、骨頭、黃豆等

3、補充維生素C：維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基， 有助於合成膠原蛋白， 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4、精油按摩

擦一些維他命E油或者精油， 配合按摩， 也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。

5、精鹽

精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層， 並促進皮膚新陳代謝。 具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下， 然後小心地塗在皮膚表面， 為了配合效果， 還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，