生理期減肥法 七天狂瘦不反彈

每月的大姨媽不可避免， 正在減肥的美眉應該特別煩惱吧， 中斷的減肥計畫該如何補救， 專家建議使用經期減肥法， 讓你減肥事半功倍。

一、塑身福利期：生理期來的 1~7 天

網路上瘋傳的 " 在生理期吃巧克力不會發胖 " 騙了很多人。 因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象， 身體水分滯留， 體重相對比較重， 而在月經期間， 因為水分慢慢的減少， 你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什麼變化， 這是錯覺。 所以在這段時間吃甜食其實還是會發胖的。 但如果吃的是黑巧克力， 只要適量， 倒是有幫助的， 因為有的女生在月經期間情緒會比較焦躁、不穩定， 這時候吃一點黑巧克力可以幫助穩定情緒。

福利期瘦身建議

1、蘋果茶。 可以用蘋果幹加上紅茶或者綠茶， 既可以利尿又可以去水腫。

2、在這段期間如果真的想要吃甜食， 不妨吃點黑糖， 黑糖可以補充流失掉的鐵質。

3、可以喝點豆漿。 有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸， 它可以幫助我們身體做一些氧化運動， 可以讓我們減重更加順利。 而在生理期 1~7 天裡， 身體會變得比較虛弱， 抵抗力會降低， 建議不要做太過激烈的運動。 在前 7 天裡， 身體還是會有水分滯留在某些部位， 所以這時候利用咖啡肥皂或者咖啡沐浴乳的話你會發現身體的水分就會開始慢慢的平衡， 因為咖啡因可以利水， 同時， 這段時間你身體的抗氧化能力會慢慢減弱， 體內的黃體素開始慢慢分泌。 平時洗完澡之後還可以多做手腳四肢的按摩， 促進代謝。