哪些刷牙習慣會影響牙齒健康
導讀：刷牙時每一天我們必做的事情。 別以為自己成天刷牙， 刷牙的姿勢就正確。 有調查顯示有90%的中國人刷牙姿勢不正確。 結果弄得自己的牙齒不健康。 那麼怎樣刷牙才算是最健康的呢?今天， 四季養生網小編來幫大家指出錯誤。
錯誤1：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 這樣的結果是， 牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上， 而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。 起床後清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的， 尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤2：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。 但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎症的禍首， 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。 先從門牙開始細緻地豎向刷， 尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
錯誤3：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
不要用冷水刷牙
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤4：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。
牙刷不能太大
建議：選擇一把大小合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
錯誤5：橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式， 這對牙釉質是一種物理磨損。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
不要橫著刷牙
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家強調， 刷牙應該用豎刷法。 如果已經出現了楔形磨損， 可以去醫院進行修復， 用樹脂填補被磨損的位置， 避免牙齒遭受進一步的損害。
錯誤6：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
不要用太大的勁刷牙
建議：200克的力量就足夠， 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
專家點評：刷牙力量因人而異
刷牙時不應用太大力氣也是正確的，
