微博控微信黨小心“刷”出腱鞘炎

如今互聯網發展速度快， 給人們生活帶來了樂趣和便捷， 不少網友紛紛成了“低頭族”。 早起晚睡也不忘刷微博和朋友圈， 很多朋友因為長久刷螢幕而得了腱鞘炎。 你也是這樣的微博控， 微信黨麼？快來看看如何預防！

 

腱鞘炎高發都是電子產品惹的禍

專家說， 腱鞘炎是職場人士、產婦、老人的常見病， 但由於孩子們沉溺于發微信、玩遊戲、發短信， 手指不斷重複同一個動作引起腱鞘發炎。

專家解釋， 人的每一隻手有28塊骨頭， 24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉， 它們借助韌帶、關節和皮膚連成一個整體。 在手部某些肌腱的外麵包著一層纖維組織， 稱為腱鞘。 它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。 當手部固定在一定位置作重複、過度活動時， 肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦， 導致水腫、纖維性變， 引起內腔狹窄。 當肌腱在腱鞘內活動時， 由於通過的徑道狹窄，

而出現疼痛和運動障礙， 這就是腱鞘炎。

手腕手指都好發腱鞘炎

除了手指外， 手腕也是腱鞘炎的多發之地。 辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢， 手腕在鍵盤、滑鼠上用力重複屈伸， 也會導致手腕部的肌腱過度勞損， 出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，

或者按上去有痛感， 關節不活絡等現象， 因此， 也有滑鼠手、鍵盤手的稱謂。 此外， 產婦長時間保持同一個姿勢抱孩子， 以及老人固定姿勢做家務， 也會導致腱鞘炎的出現。

亂搽活絡油反不活絡

一旦發生腱鞘炎， 最重要的是改變生活習慣，

不管是發微信、發短信還是打遊戲， 十分鐘左右就必須休息一下， 改變姿勢。 當刺痛開始時， 可以旋轉手腕以緩解疼痛。 轉動手腕兩分鐘， 便可以運動所有的腕部肌肉， 恢復血液迴圈。 刺痛的部位也可以具備熱敷， 進行理療， 如頻譜儀等。

如果物理療法不奏效， 那麼可以用些消炎止痛藥， 有人喜歡用活絡油。 不正確的方法反而會加重症狀， 因為不停地按揉發炎部位， 會使得炎症擴大。 嚴重的病人可以採用局部封閉療法。 如果是病程較長、反復發作、上述方法都沒有效果的病人， 那麼才考慮手術治療。