早餐吃蘋果好不好

我們都知道早餐是相當重要的， 但是有一些朋友在平時沒有去注意早餐的飲食， 可能有一些朋友會出現早餐食用蘋果的情況， 這是一個非常錯誤的做法， 因為早餐食用蘋果有助於胃酸的增加， 對於胃髒的傷害會更大， 所以在早餐最好是不要空腹吃蘋果， 希望有吃蘋果的朋友可以及時改正。

早餐只吃蘋果對身體是有損害的。 蘋果屬於酸性， 只吃蘋果只會增加胃酸， 使空空的胃更加難受， 更加餓。 所以不能只吃蘋果。 蘋果的營養很豐富。 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於消化， 更重要的是對減少人體疾病大有好處。 不要在飯前吃水果， 以免影響正常的進食及消化。

正確的方法是早餐要吃飽， 補充足夠的營養成分， 中餐只吃七分飽， 要多吃含纖維的食物， 有利於排泄體內的多餘沉積物與脂肪， 晚餐八點以前吃， 不要吃含肉類和豆製品，

因容易吸收。 吃水果不但可口， 並能促進身體健康， 進而達到防治疾病的目的， 但是吃水果的時間要正確， 新鮮水果的最佳食用時段是上午。 上午吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人感覺神清氣爽， 有助一日的好心情。

傳統吃法， 認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。 但是近來研究發現， 其實這並不科學， 飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中， 出現脹氣、便秘等症狀， 給消化功能帶來不良影響。 因此宜將吃水果的習慣安排在飯前， 飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激， 對免疫系統很有益。

對於文章提及的早餐吃蘋果這種情況， 可能在生活中有一些上班族會經常出現，

由於時間的關係， 他們就隨便吃一些。 但是我們建議大家在平時應該要注意早餐的飲食， 因為合理健康的早餐對於我們身體補充所需的營養物質是有幫助的。