健康生活

防脫髮方法

文章導讀

擁有一頭柔順的秀髮是很多人的願望, 尤其是對於一些女性朋友而言, 頭髮的重要性是不言而喻的。 然而隨著生活節奏的加快, 人們面對的生活和工作壓力也越來越大, 這就使得一些人發現自己開始脫髮, 期初並沒有引起大家足夠的重視, 久而久之就會越來越嚴重, 對此, 很多人不禁要問了, 到底是什麼原因造成脫髮的, 有沒有有效的防脫髮的方法呢?

防止頭髮的脫落, 已經不僅僅是上班一族的追求了, 很多青少年朋友都成為脫髮的高發性人群, 由此可見, 找到一些防止脫髮的方法已經迫在眉睫了。 為此, 請相關研究人員為大家介紹一些有效的防脫髮的方法。

1、吃黑芝麻:要注意補充營養, 多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品, 如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等, 可以補充頭髮的營養, 提高發質。 女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,

不妨一次性洗淨適量黑芝麻, 烘乾後用瓶子裝起來, 每天吃一湯勺。

2、乾洗頭:多採取一些護髮保健措施, 最常規的是梳頭。 常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等, 起到天天“乾洗”的效果。

3、搓頭皮:c每天早上起床後和晚上睡覺前, 將雙手十指插入發內, 按照從前額經頭頂到後腦的順序, 揉搓頭皮, 每次2分鐘至4分鐘。 這樣經常按摩頭皮, 可以改善頭皮營養, 促進頭皮血液迴圈。

4、勤洗頭:對於女性來說, 一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭髮, 使頭部保持清潔、乾爽。 脫髮患者宜食食物: 宜補充植物蛋白, 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 宜補充鐵質, 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。

脫髮患者忌食食物:忌煙、酒及辛辣刺激食物, 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。 忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。

上面所介紹的方法, 都是從大家平時的生活習慣入手, 有針對性的解決脫髮問題的。 其實, 我們都知道, 最有效的防止脫髮的方法就是養成良好的生活習慣。 當然, 如果有的朋友的脫髮問題比較嚴重了, 就需要及時到正規醫院進行診治。