心理專家支招：預防抑鬱症的發生

導讀：壓力大是很多上班族的通病， 尤其是辦公室久坐一族， 長時間對著電腦， 缺乏人與人的交流容易造成心理壓力抑鬱， 這些都是造成壓力的原因也是導致抑鬱的根本原因， 那麼白領一族如何減壓呢?四季養生網為您支招。

首先是容易患抑鬱症的職業盤點：

第一種：上班時間不規律， 作息不正常， 有輪班制的這種工作容易影響生物時鐘， 造成人體內分泌失調， 會增加抑鬱的概率。

第二種：頻繁變換工作地點以及工作內容的工作， 這樣的工作要求迅速適應一種環境和接受新事物的能力， 容易造成壓力大。

第三種：競爭性強的工作， 例如做業務的， 會因為工作指標而產生過大的壓力。

第四種：個人工作， 缺乏團隊支持的工作， 這樣長時間會導致抑鬱。

減壓原則：

一：用開闊彈性的角度看待挑戰， 等待轉機的到來。

二：制定工作和人生目標， 不要害怕失敗與瓶頸期，

三：瞭解自己的優缺點， 發展自己的長處彌補自己的短處。

四：找到適合自己的減壓方式， 可以通過文字的方式發洩自己的壓力。