人為什麼記憶力差呢？

記憶力是人的基本能力之一， 記憶力高的人在生活中會更加輕鬆， 特別是學習工作時記憶力好的人做起事來往往更加遊刃有餘。 但是， 記憶力在每個人的身體都是不同的， 有些人記憶力非常差， 給自己的生活造成了不小的麻煩。 下面就來看看人為什麼記憶力差呢？

1、不吃早餐

人體經過一夜的睡眠， 身體儲備的能量被大量消耗， 此時激素分泌進入低估， 大腦和記憶組織急需要補充營養， 如果不吃早餐或者早餐沒吃好， 體內無法供應足夠的血糖， 導致一個上午都處於低血糖狀態， 這時候會出現倦怠、疲勞、無法集中精力、精神不振、反應遲鈍等症狀。 長期如此也會對大腦造成損傷， 記憶力也會減退。

2、長期熬夜

人體經過一夜的睡眠， 身體儲備的能量被大量消耗， 此時激素分泌進入低估， 大腦和記憶組織急需要補充營養， 如果不吃早餐或者早餐沒吃好， 體內無法供應足夠的血糖， 導致一個上午都處於低血糖狀態， 這時候會出現倦怠、疲勞、無法集中精力、精神不振、反應遲鈍等症狀。 長期如此也會對大腦造成損傷， 記憶力也會減退。 刷屏、看球、追劇、吃夜宵……現在年輕人熬夜越來越普遍了。 長期熬夜會導致睡眠紊亂，

容易失眠、易怒， 人也會感到疲勞、精神不振。 大腦沒有得到充分的休息， 注意力難以集中， 頭昏腦漲， 記憶力減退， 嚴重影響工作和學習的效果。

3、壓力過大

壓力在我們日常的學習和工作生活中都無法避免， 適當的壓力可以促進記憶，

但壓力過大則會帶來相反的結果。 研究表明， 壓力使腎上腺分泌皮質醇， 而皮質醇過高則會殺死大腦中對學習和記憶起關鍵作用的海馬體。 長期壓力過大的人， 容易出現焦慮、抑鬱等負面情緒， 反而又增加壓力， 影響記憶力， 長此以往， 陷入惡性循環中。