練瑜伽最好時間是多少

如果我們要做瑜伽， 那麼到底在哪個時候做瑜伽鍛煉才是最好的呢?做瑜伽鍛煉不僅僅是可以提高我們身體各方面的體質， 同時在做了瑜伽之後還可以得到想要的減肥效果， 做瑜伽總之時間上面要掌握， 合理的瑜伽也是很多人都嚮往的運動方式， 做瑜伽練習之前先控制好自己的不良情緒， 那麼連瑜伽最好的時間是多少?

練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。

傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。

瑜伽”(英文：Yoga， 印地語：???)這個詞， 是從印度梵語“yug”或“yuj”而來， 其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在西元前300年， 印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali， 印地語：??????)創作了《瑜伽經》，

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝， 去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病， 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，

大家在做瑜伽時候所有的時間都是需要掌握好， 做瑜伽一定要合理， 如果時間不對， 那麼對瑜伽的效果不好不說， 還很容易讓自己的身體變得更糟糕， 所以說大家掌握好了之後就可以預防這樣的危害， 做瑜伽鍛煉的時候自己還要準備好很多事項， 比如說衣服方面等都是需要改善的。