運動音樂健身跑步的好處是什麼呢？

相信平時大家都看到有人在運動健身跑步的時候都會有聽音樂的習慣， 大部分人可能對這種習慣都不是很理解， 但事實上這種習慣是非常好的， 如果你不理解的話可能會在跑步的過程中不去這麼做， 那麼這樣就會錯過一些比較好的健身方法， 下面就來瞭解一下關於運動健身跑步過程中聽音樂的好處。

據最新一期美國《心與肺》雜誌報導， 俄亥俄州立大學對33名參加心功能恢復訓練的患者進行了研究， 這些患者都接受過搭橋手術等疏通堵塞心血管的手術治療。

研究人員讓這些患者邊聽韋瓦爾第的“四季”邊進行腳踏車訓練， 然後對他們進行口頭能力測試。 結果發現， 測試成績是患者不聽音樂做運動後測試成績的兩倍。 患者表示， 無論聽音樂與否， 他們在運動後都感覺身心舒暢。

研究負責人心理學家查理斯·埃默里說， 運動能使人的神經系統產生積極的改變，

音樂與運動的結合能在刺激並提高認知能力的同時， 協助大腦在接受資訊後組織其認知輸出。

埃默里說， 他們之所以選擇韋瓦爾第的“四季”， 除去其舒緩的節拍外， 主要因為它在此前的實驗中也顯示出良好的效果， 科學家們仍需要對其他類型音樂對認知能力的影響作進一步評估。 但是總的來說運動的時候聽音樂來達到健身的效果是非常明顯的。

現在你知道運動健身跑步過程中聽音樂對身體是非常好的， 以後你就可以經常這麼做， 而且在健身的過程中聽音樂也不會顯得那麼枯燥，