補鈣治不好骨質增生
60歲的張大媽平時喜愛健身鍛煉， 最近可能是活動多了， 膝蓋（又稱膝關節）疼痛， 上下樓困難。 她聽周圍鄰居說這可能與缺鈣有關， 要趕快補鈣， 於是買了幾瓶鈣片吃了， 還是沒有一點效果。 到醫院骨科檢查， 拍X線片顯示膝蓋骨質退變， 長了骨刺， 診斷膝關節骨質增生， 堅持中藥內服外洗一段時間後， 病情好轉， 恢復健康。
“骨質增生”又稱“骨性關節炎”， 是一種關節軟骨變性和骨質再生為特徵的疾病， 該病在四肢關節都可發生， 尤以膝蓋處多發， 發病率約占全身的41%。 發病原因主要與年齡、性別、體質等有關。
年齡及性別因素
骨質增生多發為45歲以上的中老年人， 且以女性多見， 這是因為人隨著年齡增大， 膝關節局部血液迴圈功能減退， 關節軟骨膠原纖維成分發生改變， 使軟骨變性退化。 女性又多見於絕經後， 也與雌激素減少有一定關係。
體質因素
肥胖者多見， 肥胖超重者一般關節負荷過大， 一方面增加關節壓力， 使軟骨變形損傷， 膠原纖維網斷裂， 血液迴圈失調；另一方面， 軟骨細胞損傷會釋放出一些特殊酶損傷軟骨基質， 而基質的損傷又可進一步引起軟骨損傷， 加快關節軟骨退化。
勞損因素
膝蓋長期頻繁過度活動易造成關節軟骨面的磨損， 這屬於一種機械運動自然規律， 如同車軸磨損凹凸不平一般， 長期如此， 不僅關節不靈活，
由此看來， 膝蓋骨質增生與缺鈣並沒有直接關聯。 人體骨質疏鬆、低鈣血症、愛抽筋、腰背疼痛、駝背、牙齒鬆動、失眠煩躁等與缺鈣有關， 正常人血鈣為2.18～2.63毫摩爾／升（9～11毫克／分升）， 低於這個範圍， 則認定為缺鈣， 補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全。 老年人最好測量骨密度， 以判斷骨質疏鬆程度， 如需補鈣應以食補為主， 如奶類及乳製品， 含鈣豐富， 容易吸收。 張大媽補鈣雖有預防骨質疏鬆的作用， 但治不了膝蓋骨質增生。
中老年應注重預防膝蓋骨質增生， 可以做到以下幾個方面：避免做超負荷的各種活動， 如劇烈健身體育運動， 暴走或過度行走活動；避免膝蓋受力動作， 如爬高樓梯、登山、反復下蹲或做下跪屈膝動作；避免遭受風寒濕邪侵襲；經常進行股四頭肌等長收縮練習和直腿抬高鍛煉，
