孕婦可以吃方便面嗎?
方便面的主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品。 那么孕婦可以吃方便面嗎?孕婦吃方便面好不好?下面我們就一起來了解下。
可以吃,不過總的來說應吃新鮮的、未加工過的食品, 而不要吃腌制的、罐頭裝的及冰箱儲存過久的食品。 你喜好酸味的, 可以在炒菜、涼拌食品時多加些醋。 如做成糖醋味的或酸辣味的, 但食品必須要多樣化, 因為各種食品所含的營養素不同, 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。 要葷素搭配、粗細糧搭配, 不能只偏食某一種食物, 這樣才能做到既滿足了口味,
人體的正常生命活動需要六大營養素:即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了, 人就會患病。 而方便面的主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品, 即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面, 其中肉汁成分的含量非常少, 遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。
因此, 在吃方便面的時候要注意以下幾點:
一是方便面只適于救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。
二是喜歡方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約 100克左右)、鹵肉等。 還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)。 或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜, 如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等, 數量應該保持在250—300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人, 最好不要吃方便面。 總之, 方便面作為一種方便食品, 偶爾吃一些對身體沒有害處, 但經常吃就會有損健康了。 綜上所述, 即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面, 所以孕婦盡可能避開這種食物或禁止食用。