大雪節氣呼吸病高發 如何高效預防呼吸道疾病

“大雪”節氣的到來， 意味著天空中降雪的可能性比“小雪”大了許多， 同時， 溫度大大降低， 北方大部分地區會在這一天跌至零點以下， 南方也會出現很大程度的降溫。 因此， 人們在這一時節就更加要注意呼吸道疾病的爆發， 據醫院資料表明， 在這個時節出現呼吸道疾病的幾率非常高。 那麼我們如何才能在“大雪”時節到來之時， 給自己做一份全方位的保護呢?下面就跟小編一起去看看預防呼吸道疾病的具體方法。

一：避開過敏原， 能保你健康

冬季呼吸道疾病的發生除了病毒原因引起的， 還有一部分是因為過敏導致的。 因此， 有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。 常見過敏原：花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。

二：喝水喝得對， 才會有效果

大雪過後， 天氣會更加的寒冷乾燥， 人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病， 但是喝水也是講究方法的。

首先不要一次喝過多的水， 200ml左右就可以;同時最好能保證一天的飲水量在1800ml以上。 剩下的在飲食中攝取就足夠了。 同時， 在運動過後， 也不要喝涼水， 以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激， 引起應激反應。

三：保護脖子， 人人需要

冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。

我們在冬天寒冷的時候， 總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等， 總之是對身體全面包裹， 但是有一樣， 那就是脖子， 卻總是被我們忽視。

其實， 這樣做是很不科學的， 冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體裡， 從而引起嗓子疼發炎等等。 因此， 在寒風到來的時候， 我們最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。 當然， 由你親手為家人圍上一條同樣有意義。