汗蒸消耗多少卡路里

現在生活的條件變得越來越好， 可是大家的身體情況卻變得很差， 經常會聽說有的養生效果好， 所以會選擇一些養生的方法， 汗蒸很多人覺得都是可以燃燒身體中的卡路里， 汗蒸的方法也包括很多的類型， 不同的體質， 選擇的方法， 時間和汗蒸的過程也是不一樣的， 下面來給大家介紹一下關於汗蒸的知識。

汗蒸一小時消耗多少卡路里

由於不同人的體質不同， 所以汗蒸60分鐘所消耗的能量也是不同的， 據記錄一般人汗蒸60分鐘約消耗600卡路里。 汗蒸雖然對身體有許多好處， 但是汗蒸的頻率和時間都不能太高， 冬天40到50分鐘， 夏天一次30分鐘就好。 由於不同人的體質不同

適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;

2、病後複健、產後複健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容;

4、正常人也可汗蒸， 改善內迴圈， 促進新陳代謝， 保持年輕。

特別提示

1、有出血傾向者， 女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者， 急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者， 惡性腫瘤患者， 傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。

2、汗蒸好處諸多， 但也要適量。 不能太頻繁。 一般建議一月5-6次就好。

基本過程

1.蒸汽浴:洗淨身體之後， 披著隔熱麻浴巾進入半月型的石板三溫暖室， 燒著松木所產生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣， 反復進出兩、三次之後，

2.搓澡:從蒸汽室出來之後， 有專人以特製的「搓澡布」為您搓洗身體， 兼具去角質、按摩的功效， 令人有脫胎換骨的感受。

3.美體:用雞蛋、小黃瓜、中藥材等天然原料製成的面膜敷在臉上， 之後再以按摩油和牛奶按摩全身， 最後再全身沖洗乾淨， 完成這一趟有趣又舒服的韓式汗蒸幕美容之旅。

除此之外， 您還可以選擇在高麗人蔘池、富含礦物質的泥土池裡泡個美容澡， 或者在蒸汽室裡以數個重重的鹽袋放在身上進行特殊療法， 或者以艾草進行蒸汽浴喜愛SPA的朋友們， 可千萬不要錯過!