跟口臭說拜拜 盤點那些除口臭的好方法

口臭既影響形象， 又影響社交。 最近， “MSN”日文網美容健康頻道介紹了通過飲食預防、改善口臭的方法， 可供參考。

喝茶。 美國猶他大學研究證明， 綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。 但要注意， 有些人喝紅茶喜歡加點糖， 糖分會削弱茶多酚的殺菌效果。 花草茶也有除臭效果， 常用其漱口即可。

喝優酪乳。 有研究顯示， 有口臭的人， 每天喝無糖優酪乳， 連喝六周， 症狀就會得到改善。 這主要是優酪乳中的益生菌在腸道發揮作用， 優酪乳中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。 同樣， 含糖優酪乳的殺菌效果也會大為下降。

嚼蘋果。 細嚼慢嚥一個蘋果， 可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣， 防止口臭。 咀嚼過程還能促使唾液大量分泌， 起到清潔口腔環境的作用。

吃橘子。 美國紐約大學牙科專家研究發現， 維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高於常人。 常吃橘子、柳丁等富含維生素C的水果， 細菌就不易在口腔內繁殖， 進而降低口臭幾率。