冬季瘦身方法

冬天是一個特別容易讓人產生喪失減肥鬥志的一個季節， 這主要是因為冬天氣候寒冷， 大家穿的衣服都多了之後就不怎麼愛動了， 減少了運動量了之後體內的脂肪就不能被消耗， 所以很容易造成脂肪在體內堆積， 一個冬天下來， 身上不知不覺就會多出很多的肥肉出來。

在冬天美食也比其它季節要多， 所以一般人都無法抗拒美食的誘惑， 多吃少動就成為了冬天發胖的罪魁禍首了。 那麼在冬天裡面有沒有什麼方法可以幫助瘦下來的呢?

在冬季想要減肥的話， 首先應該選擇吃熱食， 吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和， 還能加速代謝， 特別適合在冬季用來瘦身減肥。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 當然， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 也關係到減肥結果的成功與否。

在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，

晚上早刷牙， 刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

如果真的想要減肥， 可以多做一些有氧運動， 比如跑步、騎自行車等等， 這些都是能夠幫助消耗體內高能量的運動， 如果不喜歡做運動的話， 平時在家裡或者是在辦公室可以多整理整理， 收拾收拾房間， 在不知不覺中也能幫助消耗能量。