哺乳期失眠嚴重怎麼辦

哺乳期失眠嚴重， 這種情況讓很多的哺乳期媽媽們比較痛苦， 因為長期失眠嚴重， 對身體恢復以及寶寶的哺乳健康都會造成影響， 所以我們應該注意瞭解一下， 有效的緩解方法， 可以通過一些藥膳幫助自己改善， 在睡覺之前儘量不要吃那些讓人比較興奮的食物以及飲料。

一、哺乳期失眠怎麼辦

失眠通常表示的是患者對睡眠時間或者是睡眠品質不滿足的一種疾病， 沒事的時候一定要注意緩解自己大腦的興奮狀態， 在睡覺之前可以適當的做做體操， 避免服用一些比較興奮的飲料， 不要抽煙， 但是儘量的還是要洗牙， 要保持口腔的清潔， 要注意改善睡眠的環境， 這樣的話有利於緩解大腦興奮的狀態， 面試的時候精神方面要注意放鬆， 可以口服一些七葉神安片或者是安神寶顆粒。

二、治療嚴重失眠偏方：

1、鮮丹參， 鮮酸棗根。 水煎， 主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。

3、山楂核。 炒焦成炭， 搗碎， 水煎後加適量白糖， 每晚睡前服1劑。 主治心悸、失眠。 (胃酸過多者忌用)

5、豬心1個， 三七、蜂蜜。 將豬心洗淨， 與三七共煮， 待豬心熟後加入蜂蜜。 吃肉飲湯。

6、酸棗仁粉， 綠茶。 清晨8時前沖泡綠茶飲服， 8時後忌飲茶水。 晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。 凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁， 水煎服。