腎氣足，百病除，日常補腎有竅門

中醫理論認為：“腎氣足， 百病除”。 ­­

人體內的左腎為陽， 右腎為陰。 左腎司六腑之功能， 右腎轄五臟之運行。 腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。 ­

腎中之元氣， 又叫元精， 是生命的原動力。 腎虛則生命力減弱， 各種疾病會接踵而來。 腎生精， 精生髓， 髓壯骨， 髓通腦， 腦為髓海。 腎虧則髓空， 髓空則骨軟， 骨軟則腰膝酸麻， 牙齒脫落， 骨質增生， 椎間盤突出， 關節炎、頸椎神經痛， 甚至出現頭暈目眩， 耳鳴健忘， 反應遲鈍， 精力下降， 脫髮皮皺等現象。 腎陽虛衰， 男人表現為陽痿早洩、遺精;女人則帶下不止， 月經不調， 痛經、宮寒不孕等。 ­

中醫認為， 腎虧是人體疾病的根源， 許多內臟疾患的治療， 應從補腎入手。 中醫還有個歌訣：“肝病先調腎， 腎病先調肺， 肺病先調脾， 脾病先調心， 心病先調肝”。 可見各臟腑之間有著密不可分的關係。 ­

人體自身補腎法， 就是外勞宮補腎法。

具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部， 仰臥於床上， 5-10分鐘後， 其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3-5天后即可適應消除， 雙腿會感到輕鬆靈活。 常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接溫煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 通過運行， 變成汗水排出體外。 尤其是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣通過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎伴隨二掌的熱量和五行之氣， 溫煦了二腎。 不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時， 便可收到奇效。 ­

若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上，

堅持運用外勞宮補腎法， 再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經末梢， 聯結五臟六腑， 例如右小指頭通腎， 主宰生長、發育、生殖、強壯， 開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱， 是人體主持水液的代謝， 它通肺、通胃、通腎)。 常練小指頭提水法可以強腎。 日本有些人長期用此法強腎後， 70多歲還能生育。 倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉， 靠人體自身練出的功能， 就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

這個方法， 很多網友親自實踐過， 給出不少的好評，