常見黑色食品的食療功效

黑色是我們常見的一種顏色， 而黑色食品主要指的是黑米、黑色水果、黑色蔬菜、黑色家禽等。 有研究證明， 黑色食品除具有保健功效外，

既然黑色食物具有這麼多的保健功效， 下面就來介紹幾種具有抗衰老功效的黑色食物。

1、黑米

黑米中的維生素B族是白米的四倍作用， 黑米有助控制血壓， 減少心腦血管疾病的風險。 因此， 患有糖尿病和心腦血管疾病的患者可以食用黑米來調養。

2、黑色蔬菜

黑色蔬菜的代表食物有黑木耳， 黑木耳含有豐富的維生素B族、胡蘿蔔素、鈣、鐵等， 黑木耳具有防止血液凝結的作用， 對貧血和腰腿酸軟都有很好的療效。

3、黑色水果

黑色水果相比淺色水果來說， 含有更加豐富的維生素C， 具有增加人體體抗力的功效。 黑色水果中鉀、鈣、鎂等礦物質的含量也是高於普通的水果，

4、黑色家禽

烏雞是黑色家禽的代表食物， 烏雞富含17種人體必需的氨基酸， 烏雞具有“禽中人參”之名。 經常吃烏雞可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞等能力， 吃烏雞具有提高人體免疫力和抗衰老的功效。

最後小編提醒：黑色食物看起來不怎麼好看， 但是黑色食物的營養功效是非常好的， 平時生活中可以多吃一些。