聖女果吃多了有啥壞處？聖女果過量食用易致4大問題

聖女果是生活中很多人都愛吃的一種水果， 聖女果味道酸酸甜甜的， 一口一個簡直是一種享受。 聖女果含有豐富的維生素、番茄紅素等對人體健康有益的物質。 但是你知道嗎， 聖女果過量食用對人體的健康也是有害的。

聖女果吃多了或引起腹瀉

聖女果性寒， 有清熱解暑、潤腸通便的功效， 但吃多了則容易加重體內寒氣， 特別是脾胃虛寒的人群， 食用過多聖女果容易出現腹瀉、腹痛等症狀。

聖女果吃多了可能增加患病幾率

聖女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑， 尤其是番茄紅素，

聖女果吃多了易傷害腸胃

聖女果中的有機酸能起到刺激胃酸分泌的作用， 適量食用時可以幫助促進消化， 可如果過量食用， 則會導致胃酸分泌過多， 引起腸胃的不適， 出現胃脹痛等情況。 特別是不宜空腹大量食用聖女果。 空腹時胃酸分泌量增多， 而聖女果含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分， 易與胃酸結合生成難溶解的塊狀結石， 堵塞胃的幽門出口處， 使胃內壓力升高， 造成胃不適、胃脹痛。

聖女果吃多了易損害牙齒

聖女果帶有比較強的酸味， 其中含有較多的植物酸， 容易刺激牙神經，

聖女果一天吃多少合適

醫生建議， 聖女果最好每天吃15-20顆， 多吃不僅無益反而有害。