夏季4款食療對癥補水

到了夏季時節， 炎熱的天氣總是讓人感到身體不舒適， 而且此時人們都愛出汗， 所以就需要不停的喝水來補充流失的水分。

中暑喝點綠豆湯

夏季我們在大太陽下曬了很長時間， 出現了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀時， 需要立即離開高溫環境， 然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補水。 還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起， 水開后再煮5分鐘飲用， 防暑效果最佳。 此外， 具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。

腹瀉喝點米湯

對于腹瀉， 不要急于用藥， “預防脫水”是首選措施。 在此時可以給患者補充水、鹽與糖的混合物， 為體內流失的電解質作補充。 可以在米湯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分， 或在開水中加入同樣分量的鹽和一湯匙白砂糖，

嘔吐喝點糖水

嘔吐也是為了排出對人體有害的物質， 若此時采用藥物止吐， 會使有害物質滯留在人體內， 危害健康。 如果是單純的嘔吐， 應放松心情并適量補充糖水， 避免水和電解質紊亂。 如果不是， 且伴隨有腸胃不適， 那就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。

感冒發燒喝點豆漿

室內外溫差較大， 感冒發燒也是夏天的常事。 發燒是病原體侵入人體， 免疫細胞群起應戰， 而使體溫升高的現象。 發燒時， 身體失去了大量熱能、維生素和礦物質， 所以此時一天大概需要補充3000毫升左右的水，

99營養師溫馨提醒夏季補水不僅僅是單純的喝水， 多吃富含水分的蔬菜和水果也能給身體很好的補充水分， 如黃瓜、西紅柿、西瓜、哈密瓜等等。