如何判斷 自己的體內是否有濕氣了

核心提示：起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。

現代人普遍“濕氣重”， 尤其是七八月份， 濕氣當令， 濕邪不去， 可能引起身體沉重、疼痛， 尤其是關節伸縮不順， 會引發關節痛。 同時， 內濕則表現為脾胃不佳， 容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。

如何判斷體內有沒有濕氣呢?

起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。

2.看大便 清晨方便后， 觀察一下大便， 是不是黏在馬桶上， 一箱水還沖不凈。 還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷， 是否發青， 溏軟不成形， 總有排不凈的感覺。

3.洗漱時看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 干濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒。 如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩， 則說明體內有濕熱。 如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度了。