治療失眠謹防5個誤區

治療失眠的幾個誤區。 失眠對於現在的人來說好像是特別正常的事情， 而且的話這個失眠的情況對我們的身體來說是有很大的傷害的，

睡眠雖然只是看上去一切停止了， 實際上還有很多事情是照常發生的， 睡眠不是“臨時死亡”。 在睡眠中， 我們的大腦及其他臟器乃至每個細胞都同白天一樣活躍。 很多人覺得睡了一覺更累了， 很多人發現怎麼都睡不著， 這到底是哪裡出了問題， 千萬不要陷入五大誤區。

治療失眠的幾個誤區

1、晚上不睡覺， 白天睡個夠

長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人， 體力和精力得不到“補充”， 不但很容易衰老， 而且抵抗力會下降， 很容易感染疾病。

2、早早上床等“瞌睡蟲”

這種方法也是不可取的， 因為越等人就會越焦急， 反而會造成失眠。

3、睡足八小時， 睡眠才算好

其實， 只要睡醒以後覺得精神飽滿， 即使一天只睡四小時都沒有關係， 但要注意不能長期睡眠時間少。

4、睡時多夢沒睡好， 做夢大腦沒休息

夢是一種普通的生理現象， 每個正常人在睡眠過程中都會做夢。 據統計， 每個人平均每晚做4次夢， 如果一個人當晚做了很多夢， 次日精神狀態很好且工作正常， 就可以說明其睡眠品質好， 他的睡眠並未被夢境所影響。

5、睡的時節越長， 越能解除疲倦， 體力恢復得越好

人體的作息習慣是跟著太陽運轉的， 當太陽升起的時候， 身體的所有細胞就已經醒來， 這時如果你還在睡覺， 大腦和身體出現不協調，

治療失眠的中成藥

1、天王補心丹

陰虛血少明顯的失眠適用。 因為心血被火消耗掉了， 所以人不僅失眠， 健忘， 心裡一陣陣發慌， 且手腳心發熱、舌頭紅、舌尖生瘡， 這個藥補的作用更大一些。

2、牛黃清心丸

這種失眠是心火燒的。 除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便幹、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。

3、同仁柏子養心丸

既然是養心， 補的成分就多一些， 病人體虛明顯， 失眠健忘且有氣虛的表現。 這種人稍微運動就會感到心慌， 有點響聲就被嚇一跳， 常說的“一驚一乍”的， 膽小， 實際是心虛， 所以藥裡用了黃芪補氣。