女人八個地方最怕凍

女性的血液迴圈較差， 因而比男性更怕冷， 且女性身體的某些部位易受冷空氣侵襲。 所以， 冬天裡女性一定要護好易受寒部位， 做到“八暖”。

腳暖

腳部皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 又遠離心臟， 易血液迴圈不暢。 腳一旦受寒冷侵襲， 就會通過神經反射， 引起上呼吸道黏膜的血管收縮， 血流量減少， 抗病能力下降。

腰暖

中醫認為， 腰為腎之府， 腎喜溫惡寒， 加上“帶脈”又環繞腰部， 若腰部遭受風寒後，

易引起腰部冷痛和月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科病。 冬天除了護好腰部外， 可用雙手搓腰， 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)， 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次， 可起到溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈、強壯腰脊的作用。

頭暖

中醫認為， 頭為一身之主宰， 諸陽所會， 百脈相通， 人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部。 頭部受到冷風侵襲， 很容易使陽氣從頭部散發掉， 引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病。 因此， 冬天一定要注重頭部保暖。

耳暖

“耳為宗脈之所聚”，

十二經脈皆通過於耳。 由於耳朵的皮膚很薄， 耳廓的血管表淺， 皮下組織較少， 缺少脂肪保護， 遇到寒冷刺激時， 血管收縮易發生缺血缺氧而致凍傷， 還會引發感冒等疾病。 因此， 冬天要注意保護好耳朵。

鼻暖

鼻為肺之竅， 如鼻子受寒冷刺激易傷風感冒，

所以冬天要護好鼻子。 遇到寒潮過境的天氣， 外出戴上口罩。 早晚各按摩一次鼻部， 用兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感時， 用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右;接著按摩鼻翼兩側的迎香穴(在鼻翼外側緣旁0.5釐米)15～20次。 可疏通經絡， 增強局部氣血流通， 大大加強鼻的耐寒能力， 有效地預防感冒和鼻病。

頸暖

頸部是人體的“要塞”， 上承頭顱， 下接軀幹， 既是脊椎中活動最多的部位， 也是神經中樞最重要的部位， 更是心腦血管的必經之路， 如果受寒， 不僅會加重頸椎病， 還會引發其他疾病。

因此， 冬天最好穿立領裝， 外出時戴圍巾， 可防範頸部血管因受寒風侵襲而收縮， 對預防高血壓病、心血管病等都有一定的好處。

背暖

中醫認為，督脈是循行背部之主幹，總督人體陽氣，“背為陽中之陽”，為“陽脈之海”。如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降，引起疾病。

所以，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，保護背部。風和日麗時，應到外邊曬曬太陽，讓陽光照射背部，溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服，更是防範冬季抑鬱情緒的靈丹妙藥。

膝暖

冬令時節，持續寒冷，溫度反差巨大，膝部容易受涼，導致關節局部肌肉和血管的收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，並注意運動不過量。

背暖

中醫認為，督脈是循行背部之主幹，總督人體陽氣，“背為陽中之陽”，為“陽脈之海”。如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降，引起疾病。

所以，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，保護背部。風和日麗時，應到外邊曬曬太陽，讓陽光照射背部，溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服，更是防範冬季抑鬱情緒的靈丹妙藥。

膝暖

冬令時節，持續寒冷，溫度反差巨大，膝部容易受涼，導致關節局部肌肉和血管的收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，並注意運動不過量。