男人一生必玩的6個健身器械

柔身球

這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。 把柔身球放在家裡， 健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉,躺在球上、坐在球上， 都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。

如果家裡面積小， 沒有地方擺這個大球， 可以用它來替換椅子， 人坐在大球上， 就可鍛煉力量、改善平衡。

智慧啞鈴

啞鈴是一種性價比非常好的器械， 不僅使用簡便， 還可以“一器多用”。 現在的鉻鋼“智慧啞鈴”， 只要轉動啞鈴頂端的數位盤， 就可以選擇6個不同的重量等級， 供不同的人來鍛煉。

銳步板

這是一種健身躺板與臂力多用機， 它既是可升降健身躺板， 也可用來練臂力。 健身者如喜歡在兩用機上練臂力， 就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環， 用力越大， 膠皮帶的回縮力也越大。

跳繩

它可以燃燒大量的脂肪。 對於一位體重67.5公斤的女性來說， 跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪， 提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

醫用健身球

這種重量不同的健身球色彩鮮豔， 而且容易使用。 最主要的是， 它讓你在力量訓練時避免全身用力， 而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。 這樣有目的性的運動， 可以更好地訓練力量、柔韌性， 以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

超級墊子

超級墊子上面有刻度格， 可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上， 或幫你衡量自己的進步是否迅速。 當你壓腿時， 你可以很容易看到自己是在第一條線上， 還是已經超過第二條線了。