尾骨神經痛的症狀，自我療法見效快

尾骨神經在人體的腰下和肛門上部位， 正常情況下是4-5節尾椎連接在一起的， 其活動量很小， 僅有微微的前後動態。 年輕人們出現尾骨神經痛的症狀極少， 大部分發生在中老年人身上， 而且一直是那種隱隱的疼， 很長時間都不能得到緩解。

一、什麼是尾骨痛

處於人體腰下部與肛門上部的尾骨， 由4～5節尾椎融合而成， 底部與骶椎對應形成骶尾聯合， 在正常情況下基本沒有活動， 或僅有輕微的前後活動。 一些中老年人總感到骶尾部疼痛， 且長期不能緩解， 坐椅和仰臥時疼痛加劇， 甚至影響排便， 有明顯的觸痛。

二、尾骨痛是怎麼引起的

尾骨痛主要是由於韌帶勞損或關節退行性變而引起。 另外， 尾骨骨折或尾骨受到撞擊後， 尾骨呈銳角向前彎曲， 被幹硬的糞便塊衝撞也可發生疼痛。 還有少數可能與精神因素有關。

三、尾骨痛的檢查和診斷

骶尾部疼痛在檢查時除可發現骶尾部有明顯壓痛外， 肛門指診時用兩指捏住尾骨前後搖動， 可使疼痛加劇。

四、尾骨神經痛自我治療方法：

1、伸縮呈踝法

端坐， 雙腳向前伸直， 脊背挺直， 然後把一腳的腳尖向下壓， 另一腳的腳尖用力直起， 足踝彎曲， 使小腿和大腿的內側肌肉緊張。 雙腳輪流用力屈伸。 這種體操不但可以治療坐骨神經痛， 也可消除不良姿勢引起的肌肉痙攣疼痛。

治療坐骨神經痛的方法

2、腹式呼吸法

是比較有效的治療坐骨神經痛的自我療法， 瑜伽術中的魚形姿勢， 是仰臥， 閉上眼睛， 以腹式呼吸的方法，