懶人瘦身運動法是什麼？
很多人很勤奮辛苦減肥， 但是也不乏有些人在減肥過程中感到疲倦變得懶惰， 這時其實有一些比較便捷方便的減脂方法， 來放鬆一下。 但是懶人瘦身法並不能作為主要減肥方法， 它只是作為一種輔助， 偶爾想偷懶時可以用一下。 那麼下面小編就來給大家介紹懶人瘦身運動的方法。
貓式伸展
跪在床上， 然手雙手撐著床板。 然後開始收腹， 頭往下， 身體形成圓形後停住， 做3次深呼吸。 然後放鬆身體， 弓起背， 抬頭望向天花板， 保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。 最後回到最初的姿勢， 重複做3遍。
單側盤坐身體下壓
坐姿， 雙腿伸直， 左腿彎曲拉近身體， 腳踝貼緊右大腿內側， 手臂伸直， 上半身前傾， 直到雙手扶住右腳尖， 胸部貼近大腿， 持續10—15秒， 重複10次。
空中腳踩單車運動
仰躺在床上或墊子上， 然後雙腿抬起， 保持上身貼地， 然後雙腳屈膝， 交替模擬踩單車的動作，
腰腹瘦身運動
身體左側躺在床上， 雙腳併攏， 雙膝曲折， 用左臂支撐上半身， 右手放在腹部前堅持平衡。 可在右腿上掩蓋一張毯子， 添加壓力。 堅持雙腳併攏並抬起脫離床鋪， 兩腿翻開構成一個菱形。 康復開始姿態， 放鬆。 每組12次， 做兩組。 然後換成右側， 再做兩組各12次。 可訓練臀部和大腿。
以上就是適合懶人的瘦身運動方法， 這樣大家學會了就不用再去健身房鍛煉， 也能更輕鬆減肥了。 還猶豫什麼， 趕緊嘗試一下這些簡單的瘦身動作吧。 要想什麼也不做的瘦身方法是沒有的，
