如何克服抑鬱症比較好呢？

我因為心理發生了很多的不好的事情， 有時候覺得很難受， 心理常常會覺得抑鬱， 常常有自殘的感覺， 請問如何克服抑鬱症比較好呢？

抑鬱症的克服建議首先是應該在平時增加一定的運動， 一般進行一次運動， 可以幫助降低心理壓力， 還有放鬆心情， 可以減輕心中的抑鬱苦悶的情緒， 並且增加身體的平衡情況。 以及應該在平時應該增加一定的與別的交流， 幫助心靈的負面情緒的消耗與分享， 多多增加一些心理的保護， 還有增加一些社會活動， 以及平時可以增加旅遊等方法， 嚴重的話可以採用藥物。