當心！飲水過猛會引起“水中毒”

水中毒是俗稱， 患者其實是出現了低鈉血症。 渴了很久沒喝水的人及運動後或體力勞動後丟失了大量體液的人， 在大量喝水後更容易出現頭暈噁心、呼吸急促的情況。

如果出現輕微的“水中毒”症狀， 患者可以自行口服少量淡鹽水或鹽、鹹菜等含有鹽分的食物。 而長時間缺水後， 正確的補水方式應該是補充適量的淡鹽水， 並且要分次補充。 這樣可以在補水的同時防止體內鈉離子紊亂。

小編提醒：正常人一天的喝水量在2000毫升左右， 即使有些人喜歡喝茶水、咖啡、果汁及啤酒等其他飲品， 補充白開水的量也不應少於1000毫升。 而且， 每次以100~300毫升為宜。