女性痛經怎麼辦 五種經期不宜飲用飲料

導讀：很多女性在經期都會伴隨著痛經的現象， 因此經期飲食也變得十分謹慎， 飲食不甚會使痛經更嚴重， 那麼哪些食物會加重痛經呢?

經期不宜食物之一：綠茶

女性在經期會排除體內的有害物質， 同時也流失了部分鐵元素， 因此對於鐵的需求就增加了， 但是茶葉中的物質會和鐵離子化合產生沉澱， 阻礙人體對鐵離子的吸收。 同時綠茶是涼性飲料， 容易造成人體氣血不通暢， 加重腹部疼痛。

經期不宜食物之二：汽水

很多女性喜歡喝飲料， 尤其是夏季對於飲料的抵抗力更是減弱了， 但是經期飲用汽水會加重痛經的現象。 汽水中含有碳酸物質， 而碳酸五種的陰離子會與陽離子鐵發生化學反應， 使得鐵離子成為化合態而不是離子態不易被人體吸收。 同時碳酸飲料中的物質會與胃液發生中和反應， 降低胃的殺菌能力， 影響食欲。

經期不宜食物之三：含有咖啡因的飲品

咖啡因會刺激人體的神經， 破壞碳水化合物的新陳代謝， 同時在經期飲用會導致情緒焦慮等情況， 因此經期不宜飲用含咖啡因的飲品。

經期不宜食物之四：酒精類

酒精類飲品會破壞人體的礦物質， 阻礙新陳代謝的作用， 同時會造成情緒激動， 血管擴張， 導致經血過多的情況， 因此經期不宜飲酒。

經期不宜食物之五：牛奶

牛奶是屬於比較溫和的飲品因此被很多MM誤以為經期喝牛奶能夠緩解痛經，