激素胖起來的怎麼減肥

在生活中有很多人生病的時候， 醫生都會給採用激素治療， 因為激素治療疾病， 能夠使病情快速的好轉， 但是同時激素對人體的傷害是特別大的， 很多人因為使用了激素藥物而在短時間內快速長胖， 甚至有些人會從100多斤長到160多斤， 而且胖起來之後很難再瘦， 那麼激素胖起來該怎麼減肥呢？

如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查， 根據醫生要求做相應治療， 平時應該注意適當節制飲食， 合理飲食：早上吃好點， 中午吃飽點， 晚上少吃點， 訣竅：多餐少食放鬆心情， 有計劃的去鍛煉身體多運動。 減肥的一些小竅門可參考

飲食配上運動等於成功！

1、不可吃零食。 戒掉嘴饞的毛病

2、每天保證八小時的睡眠。

3、晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜。

4、適當運動,堅持早跑步， 晚散步。 飯後4個小時睡覺！

至於運動呢：

1選擇跑步， 勻稱身形。

2選擇瑜伽， 提高氣質顯型！

3建議游泳， 消耗脂肪最快。

少吃甜食 垃圾食品也不要吃啦 吃激素食量會變大但也要控制住聽醫生的話 乖乖吃藥 不要自己覺得身體感覺好了一點就偷偷減藥 如果反彈的話 再吃激素藥會變得更胖 （不要問我怎麼知道的 血淚史）激素藥對身體影響有比較大的副作用 在身體特別胖的時候不要想著跳繩啊 跑步什麼的 每天晚上走一走 出出汗加快一下新陳代謝就好 如果確定身體可以的話 可以去健身房找個教練 因為不能曬太陽所以我很少在外面跑步鍛煉什麼的 而且自己鍛煉有時候掌握不好度的 姿勢什麼的也不標準的話對膝蓋的也是有損傷的 平時不要忘記補鈣哦