6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散，

2.將蘋果去核， 切成花片;

3.燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。

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蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以咯， 喝的時候再調味。

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蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單， 但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的， 蘋果單吃太單調， 不如把蘋果切成塊， 然後把你愛喝的優酪乳淋上去， 簡單的做個優酪乳蘋果沙拉， 既美味又可以達到通便的效果。

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蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。

做法：

前3味洗淨， 切碎， 榨汁待用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。

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蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。

做法：

蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。

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蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個， 生地黃15克， 蜂蜜30克。

做法：

生地黃煎水取汁200毫升。

早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。