總是睡不著？中醫3妙招讓你不再失眠
失眠是大多數人的煩惱， 總是出現此種情況的話， 會導致人體休息時間不足， 從而增加身體負擔， 最終身體就會慢慢垮掉。 所以說， 失眠問題找上了你， 要認真去解決， 而不是每天都得過且過， 讓你的失眠陷入迴圈。 建議使用一些中醫妙方， 讓你趕走失眠。
有了這些中醫妙方讓你不再失眠
一、泡腳
人體的臟腑若是出現失衡的話， 就容易出現失眠的問題。 所以說， 想要改善失眠的話， 需要滋養臟腑。 對此， 建議大家睡前做足浴， 也就是用熱水泡腳。 用熱水浸泡雙腳的時候， 可以幫助增進腳部血液迴圈以及更新， 減緩腳步疲勞。 腳部血液迴圈可是全身迴圈的一部分， 當這一部分迴圈加快了， 那麼全身迴圈自然也能受益， 從而能夠更好地將血液輸送到各大臟腑， 讓臟腑有足夠的血液滋養， 能夠更好地發揮自身的機能， 避免身體失衡。
所以說， 有失眠問題的小夥伴們，
準備好各15G的吳茱萸， 丹參和乾薑， 再準備好10G的肉桂， 將它們洗淨之後放入鍋中， 加水煎煮， 煮沸之後將中藥材撈出來， 濾出藥水倒入泡腳木桶之中， 等其水溫降至40攝氏度的時候， 放入睡覺浸泡。
若是雙腳放入木桶之中， 藥水暫未浸沒到小腿部位的話， 可以適當加些開水， 讓水浸泡到該部位為止。 這樣浸泡的話， 同時還能舒緩小腿疲勞喲。
二、藥膳
中醫講究食療， 而藥膳則是食療方法之一， 也就是利用中藥材搭配其他食材一起燉煮食用。 其中有助治療失眠的藥膳方挺多了， 大家可以考慮一下這幾種：
1、準備好各2兩的龍眼和蓮子， 將它們放入鍋中加水煮成湯， 最後連湯帶肉一起食用。 堅持食用具有寧神養心之效， 慢慢改善你的失眠問題。
2、前往藥店購買3錢的酸棗仁， 將其碾碎之後放入鍋中， 加入適量的清水一起熬煮服用。 建議每天夜晚入睡之前的一個小時熬煮服用， 能夠更好地改善失眠。 為什麼選擇酸棗仁改善失眠呢?主要是因為具有比較恒定的鎮靜作用，
3、也可以選擇睡前一個小時， 將各3錢的川丹參以及桂圓肉放入鍋中， 加入兩碗水煎煮， 等其湯水熬至只剩下半碗之後， 出鍋即可。 然後在睡前半個小時飲用， 這款藥膳湯具有不錯的鎮靜之效， 對於因為心血虛衰問題所出現的失眠， 具有很不錯的治療效果喲。
三、按摩
適當的按摩， 能夠放鬆身體， 同時滋養身體， 讓你更好地入眠。 建議試試下面這幾個按摩好方法吧!
1、按摩內關穴， 這個穴位可是心經的主穴， 適當按摩有助調心， 當人心靜之後則有助更好地入眠喲。 所以說， 平日裡不妨自己動手按一按。
2、按摩百會穴， 這個穴位位於兩耳尖連線的中點處， 每晚睡前按摩一次， 有助改善睡眠喲。 那麼該怎麼按呢?建議整個人閉上雙眼， 以仰臥的姿勢躺在床上， 用你右手的拇指以順時針的方向， 揉按這個穴位， 每次堅持三五分鐘即可。
3、按摩太陽穴，
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