5大秘訣 應對男白領心理壓力

男性的尊嚴造就了男性的生活壓力， 然而， 長期處於巨大的壓力當中， 人人都會崩潰。 適時減壓是有道男人制勝的法寶。 我們來看看，

男白領的心理壓力到底來自於哪裡?身處江湖的男士們有什麼減壓妙計?

一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時， 此為人體健康負荷量。

如果長期工作12小時以上， 就對人體產生壓力。 所以工作壓力大要學會減壓。 這也是一門學問。

二、極度失落每一個人的一生中， 總是會遭受許許多多的不如意， 並不是每個人都具備足夠的解決能力， 因而會產生“失落感”。 由失落感所衍生的情緒反應， 會使人產生悲觀、失望、沒有信心， 甚至憤世嫉俗的心態。 事業的壓力對白領男人危害最大。 經受不住這種壓力， 往往會有失落感， 也就是人們常說的“灰色”心理。

三、難耐高壓白領男人的性格和時代的特徵聯姻， 孕育出了競爭。 長期處在白熱化競爭的氣氛中，

會使他們心理極度緊張、苦悶和失望， 致使情緒跌宕。 當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時， 自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。 即使在沒有衝突理由的情況下， 壓力也會通過家庭降臨到你頭上。 這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂， 有時又心情焦躁、心煩意亂。

五、疾病打擊疾病最容易使人思想消沉， 有的還會失去生活的信心。 疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患， 失去康復信心。

六、貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望， 那就是貪心， 使你輕鬆的大腦神經長期緊張， 正常的心腦運動加快，

產生一種與正常生理機能不協調的節拍， 就會傷腦、傷心神、傷體。

男性的尊嚴造就了男性的生活壓力， 然而， 長期處於巨大的壓力當中， 人人都會崩潰。 適時減壓是有道男人制勝的法寶。 身處江湖的男士們又有什麼減壓妙計?

多和家人一起

多數男人將家庭看成一輩子付出的對象。 而很多人在年老後最後悔的就是沒能多和家人呆在一起。 無論外面的世界多精彩， 那都是個“江湖”， 有江湖就有險惡， 而家則是平靜的港灣， 做做家務， 談談心， 和妻子親熱一下， 什麼壓力都可以拋諸腦後了。

高強度的運動

體力活動往往需要集中精力， 特別是高強度的運動， 更沒有半點時間讓你他顧。 因此， 再多的壓力也可以釋放出來， 也許， 運動過後的活躍思維可以使你“柳暗花明又一村”， 一下子將面臨的難題都解決呢。 不過， 選擇適合自己的運動方式特別重要， 不能蠻幹。

培養一個愛好

俗話說得好， “玩物喪志”， 為了暫時避開壓力的重擔， 不妨將精力轉移到自己的愛好上，

比如閱讀、書法、音樂、木工等。 如果平時沒什麼愛好， 不要灰心， 那其實更好。 單是選擇去學那樣愛好和學習那樣愛好所需要的時間， 都可以讓不少困擾你的壓力變為“透明”。

幫助他人

送人一花， 手余馨香。 當你能把自己的快樂建立在別人快樂的基礎上， 那麼， 生活中所謂的壓力可能根本就沒存在過， 因為， 當你去幫助人時， 你的心中已經沒有了自己， 哪裡還會有你的壓力呢?

嘗試沒試過的

也許， 你從來沒注意到身邊有個朋友是信基督的， 也許， 你從不清楚市場上的青菜哪一檔最公道， 也許， 你已經很久沒想過自己到底沒做過些什麼而又想做的， 發動腦筋， 去做那些你未曾做過的東西， 無論是驚喜還是沮喪， 至少你可以把壓力晾到一邊。