中年家庭婦女減肥法 教你一天減肥甩脂法
婦女減肥法：早餐
早餐用全穀雜糧的麵包搭配鮮奶， 或是可以吃全麥麵條， 前提是少吃碳水化合物食品，
婦女減肥法：散步
早上到市場買菜時， 應少以車代步， 快步走20～25分鐘， 在挑選菜的時候可以細心一些， 讓自己站的久一些， 也可以多逛幾家。
婦女減肥法：食材
選擇食材以新鮮食物為主， 少選擇醃漬物過的食物， 因為新鮮的食物營養都還存在， 尤其是一些減肥食物。
婦女減肥法：中餐
中午一定要吃！可選擇簡單的麵食， 如：高湯煮麵條， 多放入一個蛋， 或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜。
婦女減肥法：午休
午休後， 可做些家事(如整理環境)， 也可跳繩或做些運動體操， 可以整理一些房間等， 如果實在沒事做， 就出門去逛街吧。
婦女減肥法：晚餐
準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒晚餐吃不完， 千萬別硬往肚裡塞， 這樣只會增養肥胖， 晚餐8點過後不進食。
