小臂酸痛連帶著胸口疼

如果出現了小臂酸痛的情況， 其實很多的人都認為是因為運動過量導致的， 但是當我們小臂酸痛的時候， 感覺自己的胸口也出現了疼痛是怎麼回事兒呢?諮詢了一下專家， 發現原因還挺多， 今天小編就給大家科普一下小臂酸痛導致連帶著胸口也疼的原因， 大家可以看看自己是不是也有這些問題。

內衣太緊!

特點：穿內衣時疼， 不穿就沒事兒

有些姑娘特別喜歡穿緊身的聚攏型內衣， 覺得更能凸顯身體曲線， 可這種緊緊的內衣容易壓迫胸廓， 讓你很難大口呼吸。 這時， 位於胸部的感覺神經就會產生痛覺， 報告到上級(大腦)：“領導， 我胸口疼!”

把內衣解開， 或者換上一些合身的內衣， 胸口疼的問題就會迎刃而解~

岔氣也會讓胸口疼…

特點：劇烈運動/突然大笑/打噴嚏/吸入冷空氣後疼

劇烈運動時， 想讓肺立刻吸入大量的空氣來滿足身體運動的供氧需求，

是比較困難的事情。 所以， 旁邊監工的“交感神經”就會抽起手裡的小皮鞭刺激呼吸肌：“緊張起來!快點幹活兒!”

當小皮鞭抽得太狠時， 呼吸肌就會因為太過緊張， 發生痙攣， 引起胸痛。 後面幾種也是類似的原理， 只要岔氣緩解了， 就不會再疼了。

這2種方法， 能快速緩解岔氣!

改變呼吸方式

先慢而深的吸氣， 然後用力地向外呼;這樣可以吸進大量空氣， 讓呼吸肌放鬆下來。

敲打一下疼的地方

或者在憋氣後叩打疼痛的地方， 然後慢慢地呼吸， 重複幾次之後就能讓呼吸肌逐漸放鬆， 緩解痙攣。

胃食管反流

特點：飯後胸口正中或肚子上邊疼， 有時會連累頸肩背

胃裡面的食物、胃酸反流到食管以後， 刺激食管上的神經、或者讓食管痙攣， 就會讓人感到“胸痛”。

注意這3點， 能減少反酸!

少吃刺激性食物

如咖啡、濃茶、酒、巧克力、碳酸飲料等， 或者辣椒、大蒜、韭菜等辛辣的食物。

睡前不吃飯， 睡時墊高枕頭

睡前一定不要吃大量的宵夜， 甚至暴飲暴食， 如果睡前吃了東西， 睡覺時最好把枕頭、床頭抬高，

朝左側睡， 這樣食道和水平面有一個角度， 不容易反酸。

加用抑制胃酸分泌、促胃動力的藥

可以在醫生的指導下吃一些抑制胃酸生成、促進胃動力的藥， 如奧美拉唑、雷尼替丁等(抑制胃酸分泌);嗎丁啉(促進胃動力的藥物)等。

頸椎有問題， 也會讓你胸口痛!

特點：突然低頭、手臂用力後胸口痛， 甚至會放射到手臂、手指。

如果頸椎病比較嚴重， 增生的骨質壓迫了“頸神經根”， 從而刺激到交感神經這個“監工”， 監工就會活躍起來， 刺激分佈在胸口的肋間神經， 讓你產生一種胸悶、胸口刺痛的感覺。

這種時候， 就得先解決頸椎病的問題啦， 保持正確的姿勢， 防止頸椎再次受累， 才能避免胸口痛的侵襲。

長期情緒激動、緊張焦慮

特點：左側胸部出現刺痛， 持續時間為30秒~5分鐘， 除了胸痛、心悸的症狀， 也可能伴隨胸悶、呼吸困難、失眠等問題， 多見於20~40歲的青年人。

這種胸痛可能只是大腦皮層受到了強烈的刺激， 讓大腦在“興奮”和“抑制”的選擇中出現了障礙， 導致了自主神經紊亂， 從而造成了胸痛。

如果想要避免這種情況， 只能調整好心態、作息， 適當運動， 多出去玩玩， 放鬆身心了。