注意啦！這三類人易高發年底綜合征

每到年底， 有些人會分外忙碌， 有些人則會感懷時間飛逝， 這些因素容易使人產生疲憊、焦慮、迷茫甚至抑鬱的情緒， 這就是年底綜合征。 記者採訪了省人民醫院心理門診專家段朝霞， 她提醒， 三類人群更易受年底綜合征困擾， 應該注意自我調節。

1、職場人士

“年底太忙”幾乎是每個人近期掛在嘴上的常用語。 除了日常事務需要處理外， 還要忙著提交年終工作總結以及新一年度的工作計畫。 有的人回顧一年， 發現自己付出的努力並未取得應有的成績， 不免會沮喪失落。 因此， 年底綜合征在職場人士身上多表現為：疲憊、焦慮、寢食難安，

專家建議：避免過度勞累， 保證充足的睡眠和休息時間， 平時抽出些時間做些運動， 使身心得到有效放鬆。 保持平和心態， 不要過多地和他人比較， 減少落差感。

2、婚齡青年

對於一些到了適婚年齡卻遲遲沒有解決“個人問題”的男女青年， 每到年底則會受到更多來自於家庭和社會的關注和壓力。 “你又要大一歲了”“明年必須完成任務”諸如此類的話語常常使大齡青年們備受困擾， 並由此產生適得其反的排斥心理和反感情緒。 除了外部壓力外， 自身對情感問題的迷茫、困惑和失落感， 也容易在年底更為集中地表現出來。

專家建議：單身男女青年不妨多參與一些年底的各類社交活動，

3、老年人

每到年底， 有些老年人不免會感到內心失落， 特別是一些子女兒孫長年不在身邊、身體狀況不佳的獨居老人更是如此。 有的老人會產生無助情緒和緊迫感， 擔心自己的健康每況愈下。 當子女因年底繁忙而無暇看望自己時， 更容易因失落而感到無所適從。

專家建議：老年人要試著激發生活熱情， 體驗生活情趣。 正確對待疾病， 加強人際交往， 避免自我孤立， 學會老有所樂。 子女在年底忙於工作的同時， 也別忽視了對老人的關注和陪伴。