防止春困兩個方法 飲食加作息
春困會讓你整個人都變得精神超級差， 完全沒有動力去工作或是做其他的事情。 這樣可不好， 建議要立馬解決春困。 那么如何解決春困呢？
一、多吃提神食物
總是感到困倦的話， 可以吃一些提神的食物， 通過飲食來振奮精神。
1、麥片
麥片是富含纖維的食物， 吃它能量釋放比較慢且均衡， 能夠讓人體的血糖水平維持在較高的水平上， 這樣子不僅有飽腹感， 而且還能讓你精神飽滿。 所以說， 早起的時候， 不妨沖一包麥片飲用。
2、菜花
它含有大量的B族維生素， 這種成分攝入體內之后， 有助改善你的精神狀態， 還能減輕你的疲勞感， 幫助你提神醒腦。 所以說， 平日里烹飪的時候， 選些菜花炒食。
3、三文魚
這種魚肉很有營養， 口味也不錯。 而且富含氨基酸、蛋白質， 對于提升醒腦很有益處。 建議吃的時候， 魚皮可不能浪費， 因為色氨酸等物質就存在魚皮里面， 吃了有助舒緩神經，
二、要有好的作息
好的作息也是改善春困的一種方式， 所以說， 春困癥狀明顯的小伙伴， 要堅持這樣的作息：
1、早起
現代人總是喜歡賴床， 這樣子可不好。 在春季越是貪戀被窩， 就越是不想起床， 整個人就更容易感到困倦。
2、飲茶
茶水有提神之效， 這是人人都知道的。 在春季的時候， 建議喝花茶。 因為這樣做能夠幫助散發冬天積在人體內部的濕邪， 同時還能促進陽氣的生發， 幫助養生。 同時飲茶水， 還能促使人體中樞神經興奮起來， 從而讓大腦活躍起來， 起到提神效果。
3、運動
運動的時候， 整個身體細胞都能被很好地喚醒， 當腦細胞活躍起來之后， 大腦自然不會困倦。 其中建議做多伸懶腰動作， 這個動作需要將手臂的肘部向上抬起， 而且抬起的高度需要超過胸部。 如此一來， 上肢運動比較多， 能夠促使更多的含氧血液供給大腦，
除了這兩大點之外， 想要解決春困的話， 要記得多遠眺， 也就是多抬頭看看遠處的風景。 讓春天富含生機的風景進入盡收眼底， 這樣能對視覺有良好的刺激， 能夠幫助消除春困。 所以說， 建議常在辦公室里待著的上班族們，
春季養生須注意這幾點
1、要注意多喝水
春季氣溫正在一點點回升， 而且又多風， 所以很容易口干舌燥的。 所以在春季需要多喝水， 這樣才能滋潤口舌。 而且多喝水能夠讓身體的循環系統得到增強， 對于身體而言能夠起到不錯的保健作用。
2、要注意穿衣
春季氣溫總是一會兒高一會兒低的， 不少人一熱就立馬脫衣， 這個行為可不好。 因為立馬脫衣的話， 身體需要時間去適應環境。 若是氣溫一下子又變低了， 那么身體就容易受到寒冷的刺激， 不利身體健康。
所以說， 在春季養生在穿衣方面要特別注意。 尤其是體質比較差的男女， 不要一熱就脫衣服。
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