午睡“趴趴族”注意！醒後手麻殺傷力可不小

【導讀】如今大多數上班族午睡都是趴在桌子上睡， 雖說午睡是必不可少的， 但是有的人老感覺手麻， 從而枕壞神經， 這就得不償失了。 究竟是怎麼一回事， 我們一起來一探究竟。

為什麼趴著睡會手麻？

不少上班族用手臂枕著頭， 趴在桌上睡覺， 這樣是很容易壓迫手臂神經的， 還可能釀成慢性的神經傷害。 初期因短暫性缺血， 引起腫脹， 也就是俗稱的“水腫”， 同時伴有麻痹感。

趴著睡有什麼危害？

現代人午睡“趴趴”一族不在少數， 大家只注意趴睡對頸椎的影響卻忽視了出現的手麻感， 目前醫學界傾向於將這種病症歸為手麻肌萎縮， 危害不容小覷。

臂叢發出的橈神經、尺神經、正中神經中， 橈神經最容易受壓。 橈神經在肘關節開始分支， 一部分支配運動支到前臂， 一部分支配感覺。 趴睡、側睡等不當的睡覺姿勢， 都容易壓到橈神經部位。 剛好神經又在肱骨中段緊貼著肱骨， 兩邊硬物共同壓制下， 神經便會受損， 影響功能。

如何午睡最健康？

午睡最好睡在沙發上， 這樣能使身體伸展開， 放鬆地進入睡眠。 此外， 不要睡在有穿堂風的地方， 辦公室通常有空調， 應避免在出風口處午睡， 以免著涼。 姿勢最好是向右側臥睡， 這樣既不會使心臟受壓， 又有助於胃內的食物向十二指腸移動。