吃什麼可以預防前列腺癌

對於男性來說， 不論是哪種男性疾病， 都比較難以啟齒， 而為了男性朋友們的健康， 操心最多一定是女性朋友們， 都希望能從飲食保健下手，

讓男性朋友有一個健康的體魄， 那麼男人如何預防前列腺癌呢？吃什麼有助預防前列腺癌呢？

吃什麼可以預防前列腺癌

1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”， 不僅有強大的殺菌能力， 有研究發現， 蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。

2、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜

據英國最新報導， 十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散， 生吃或稍微煮一下吃最好。

3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂， 使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。 歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。 富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，

這些魚可替換著吃， 一周最好吃兩次。

4、番茄等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能保護前列腺組織。 此外， 有研究顯示， 番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。 需要提醒的是， 番茄紅素是脂溶性的營養素， 因此番茄最好熟著吃。

5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克， 這是因為男性精液裡含有大量的鋅， 體內鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 此外， 鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。 含鋅較為豐富的食物有水產品（尤其是貝殼類海鮮， 如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動物內臟、堅果等。 但水產品和動物內臟易富集重金屬， 不宜多吃。

預防前列腺癌的幾個方法

1、體檢

由於現代人日常工作繁忙，

一般很少有時間去看醫生， 經常是許多人只有到剩下半條命時， 才會去醫院治療。 由於癌症不會一夜之間出現在我們身上， 這就是為什麼我們應該從50歲開始， 每年都要進行體檢和測試的原因。 我們必須在症狀出現之前， 及時發現疾病， 因為早一天發現疾病， 就能早一天進行治療。 據專家稱， 愈早發現癌症， 治癒的概率就愈高。 因此， 一定要堅持體檢。

2、注意遺傳因素

遺傳和種族能預先確定你患前列腺癌的概率。 醫生建議， 若你的父親和兄弟曾患有前列腺癌， 或者你是非洲裔美國人， 那麼你就應該在40歲時便開始進行體檢。 據前列腺癌基金會稱， 非洲裔美國人男性罹患前列腺癌的概率比高加索男性高出60%，

而他們死於這種疾病的概率更是後者的兩倍。

3、注意自身年齡

前列腺癌是美國最為常見的非皮膚癌， 約六分之一的男性一生當中都會被診斷患有前列腺癌。 約65%已確診的前列腺癌患者年齡都在65歲以上， 因為男性年齡越大， 他們患前列腺癌的概率就越高。

近幾年， 由於不良生活習慣和其他因素的影響， 男性患前列腺癌的幾率逐漸增大， 男性朋友對此要引起重視。 日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣， 雖然不能完全杜絕前列腺癌， 但是能大大降低患前列腺癌的風險。