運動減肥的最好方法
我想要健康減肥, 我想要運動減肥, 請問運動減肥的最好方法是什么?
可以選擇跳繩。 跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂, 運動減肥見效不快, 但非常科學, 會燃燒大量脂肪, 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快, 但卻是以健康為代價, 而且容易反彈, 反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。 但每次只運動十五分鐘, 則燒掉的是糖類, 燒不掉脂肪, 運動減肥半小時后, 才會開始燃燒較多的脂肪, 每次運動的時間越久, 燒掉的脂肪越多, 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。